Naš život je uslovljen našom energijom. Sve što radimo zahteva energiju kao i svaka naša misao i osećanje. Energija je potencijalna. Ako sipamo benzin u kola, kola neće krenuti sama. Tako je i sa nama. Kako da pokrenemo, obnovimo i održimo neiscrpnu energiju koju imamo u sebi?
Prvi put sam prestala da se smejem kada mi se mama razbolela. Tri i po godine njene bolesti nisam imala osećaj radosti u sebi. Sa dvadeset ne razumete baš mnogo šta je život, a naročito šta su bolest i smrt. Dom više nije bio ušuškano mesto. Svako je sedeo u svojoj sobi sa svojom tugom. Dani su mi prolazili u odbijanju da prihvatim maminu bolest i u borbi da živim kao da se ništa nije promenilo. A, ustvari, promenilo se sve. Preuzela sam brigu o kući. Kuvala sam mami. Prvi put sam počela da razmišljam koja hrana je zdrava. Do tada je postojala hrana koja goji i koja ne goji. Nisam mogla da se koncentrišem i da učim. Imala sam utisak da ne postoji ništa što me veseli, osim jedne stvari - treninzi. Aerobik je sa Džejn Fondom ušao u fitnes sale. Moderan balet je procvetao sa "Fleš Densom". Padala sam od umora na aerobiku i na baletu. Osećala sam se živom dok sam vežbala. Moje telo je proizvodilo hormon sreće. Sport mi je davao snagu. Osećala sam da tuga curi iz mene kroz svaku kap znoja.
Moj odgovor na tugu i strah od gubitka majke je bio potpuno intuitivan. Moje telo je znalo kako da negativnu energiju transformiše u pozitivnu i ja sam samo sledila prirodnu inteligenciju svog tela. Većina ljudi smatra da na energiju ne može da utiče. Samim tim što smatra da je van njihove kontrole dali su joj moć da ima pogubne posledice na njihov život. Nedostatak energije nas vodi u bezvoljnost, depresiju, strah od budućnosti, nezadovoljstvo i često posežemo za brzim rešenjima u vidu slatkiša, čaše vina, cigaretom, kratkim vezama... I osećaj koji imamo sledećeg jutra je - još manje energije i još više slatkiša, još jedna čaša vina, novi partner za novi zaborav...
A istina je potpuno drugačija - mi smo odgovorni za to koliko imamo energije, kakav je njen kvalitet i na šta je trošimo! Činjenica je da nam se dešavaju ružne stvari, da imamo mnoštvo prepreka i "gutača" energije oko nas, ali ako smo dobro - naš odgovor na te situacije je potpuno drugačiji nego kada smo iscrpljeni i ljuti. Energija je nadovezujuća - ljuta energija kao odgovor dobija istu, ljutu energiju!
Ne vezujte se za emociju
Fizička, emocionalna, mentalna i duhovna energija se napajaju međusobno. Možemo da ih posmatramo kao sistem spojenih sudova - svaka od ovih energija utiču jedna na drugu. Energiju možemo pokretati i obnavljati na svakom nivou i to će uticati na kompletno stanje našeg tela, misli i osećanja. Možemo zamisliti veliku piramidu na čijem dnu se nalazi fizička energija, iznad nje su osećanja, na sledećem nivou su misli i na vrhu se nalazi naš duh. Kako možemo uticati na svaki od ovih delova piramide?
Fizička energija je presudna za sve ostale nivoe energije koje se nalaze u piramidi. Često živimo u zabludi da se možemo baviti ličnim razvojem, a da ne vodimo računa o našem telu. Kvantitet energije, koji je osnovno gorivo za rad našeg tela i mozga se dobija pravilnim disanjem, kretanjem, pravilnom ishranom i spavanjem. Naše telo stvara gorivo za sve druge potrošače u piramidi. Pokret je život! Pravilan izbor treninga i njegovo prilagođavanje našoj fizičkoj spremnosti je najbolji način da fizičku energiju pokrenemo. Hranom unosimo energiju. Često smo svedoci da ishranu olako shvatamo. Da li biste ikada u svoja kola sipali dizel umesto benzina? Sigurna sam da ne biste! San obnavlja našu energiju. Postoje mnogobrojne studije koje pokazuju da nivo mentalnih sposobnosti u koje spadaju koncentracija, refleksi, pamćenje i logičko zaključivanje, opadaju ukoliko ne spavamo dovoljno. Koliko sna nam je potrebno? Ljudi u izolaciji, bez prirodnog svetla, spavaju između sedam i osam sati u toku 24 časa.
Osećanja nam daju kvalitet energije kojom zračimo. Kao što su pozitivne misli gorivo koje nas pokreće, negativne emocije, kao što su bes sumnja i ljutnja su neprijatelji sreće. Ne možemo u isto vreme doživljavati sreću i bes! Ne kažem da sve vreme treba da se pretvaramo - mi treba da osetimo svaku emociju, prepoznamo je. Važno je znati da nije zdravo da se vežemo za nju - osetimo je, unesimo je u svoje životno iskustvo i naučimo da je otpustimo. To je proces. Treba da znamo šta da radimo kada se osećaj koji nas truje pojavi. Imajte spreman plan evakuacije iz te situacije! Nazovite najbolju drugaricu, idite na čas joge, pustite omiljenu pesmu, povedite svog psa u šetnju, idite u bioskop... Promenite fokus sa događaja koji je izazvao taj osećaj.
Kakve su nam misli - takav nam je život! Ukoliko možemo da fokusiramo misli naša mentalna energija je optimalna. Misli stvaraju složenu biohemisku aktivnost koja za uzvrat stimuliše ceo niz receptora u mozgu. Institut za mentalno zdravlje u SAD među prvima je otkrio tajnu neuropeptida. Endorfini su tip neuropeptida koji se proizvode kada se smejemo, vežbamo, a opisuju ih kao morfijum koji proizvodi mozak. Oni stvaraju osećaj užitka koji, naučno je dokazano, utiče na imunološki, hormonski sistem, naše telo i opšte stanje sreće. Koje misli nam čine život boljim? Mentalna energija koja se dobija iz pozitivnog mišljenja je ono što nam menja život na bolje. Naravno, treba objektivno da posmatramo životne okolnosti u kojima se nalazimo i ne znači da smo pesimisti ako smo realni. Pozitivni smo ako smo okrenuti ka rešenju. Pesimizam je defanzivan i uvek okrenut ka problemu.
Na vrhu piramide je duhovna energija, koja se ogleda u svrsi - zbog čega nešto radimo. Svrha je jedinstveni izvor energije i snage. Ona stvara odredište. Ako nemamo duboko usađenu vrednost zbog čega nešto radimo, sve ostaje na nivou želje jer nemamo gorivo da se pokrenemo i istrajemo do cilja. Kao iz početka priče - do mamine bolesti hrana je bila nešto u čemu uživam, nešto od čega se gojim ili mršavim. Moja svrha da naučim sve o zdravoj ishrani je bila da dobijem život za mamu - zdravlje. To mi je dalo snagu da isprobam sve vrste ishrane, od presne, makrobiotike, raznih detoksa, a nagrada je bila u još jednom danu života sa njom.
Naša sreća, uspeh i blagostanje zavise od toga da li umemo da upravljamo svojom životnom energijom. Postoje "žderači energije". Tri najčešća su:
Nepostojanje plana - Ukoliko nismo napravili plan svojih dnevnih aktivnosti, dozvolićemo da nam tekući, manje važni događaji, pojedu vreme i energiju. Umesto da dozvolimo da nas stihija događaja odvuče, treba da napravimo plan, u skladu sa važnošću onoga što treba za uradimo. Zato predlažem da svako veče napravite plan za sutra i da ga se pridržavate.
TV i Internet - su fast food za mozak, ukoliko se neselektivno koriste. Predlažem da napravite tačan odabir onoga što želite da pogledate i nakon toga isključite TV ili kompjuter.
Trovači - ljudi, najčešće iz najbližeg okruženja, koji su uvek negativni, uvek se žale a ništa nisu preduzeli da to promene, nikada nemaju dijalog, već monolog, kojima su svi drugi krivi, nikada oni sami, nikada nisu saslušali vaš odgovor kada su vas pitali kako ste... Uklonite ih života, bez griže savesti! Ukoliko ne možete, svedite komunikaciju na minimum. Verujte, jedino što nikada ne možete da nadoknadite je vreme. To je deo vašeg života koji ste poklonili nekome ko nije toga vredan.
Dragana Jovanović
