Imam te u vidu

Imam te u vidu

          Ranko Simović

Kad ležim u travi,

ti si mi u glavi.

Ti si mi u mašti,

kad radim u bašti.

Imam te u vidu

nalakćen na zidu.

Ko da tebi hrlim

i kad jastuk grlim.

Problemi me stisli,

a ti mi u misli.

Bilo šta da viđam,

ja tebe priviđam.

I ma gde da bivam,

ja o tebi snivam!

Fairy tales

"As you travel near and far,

No matter where you are,

Remember what your heart always knew,

That fairy tales really can come true."

-Marcia Grad-

"The Princess who believed in fairy tales"

Deca i odrasli :-)

Jedno dete uvek može odraslog da nauči trima stvarima:

• da bude zadovoljan bez razloga
• da se uvek nečim zanima i
• da ume da zahteva, svim silama, ono što želi!!!

Paulo Koeljo "Peta gora"

Vreme za uživanje

• Vreme koje gubiš uživajući, nije izgubljeno vreme

                                            Piere Carond de Beaumarchais

Kleveta

• Klevećite, klevećite, nešto od toga će sigurno ostati.

                                            Piere Carond de Beaumarchais

Cilj

• Ako si se uputio prema cilju i putem počeo zastajkivati da kamenjem gađaš svakog psa koji laje na tebe, nikada nećeš stići na cilj.

                                                                                         Fjodor Mihajlović Dostojevski

Detaljnije razrađen osnovni EFT postupak

EFT - Emotional Freedom Technique

„EFT (TEHNIKA EMOCIONALNE SLOBODE) je telesno-mentalna metoda samopomoći koja kombinuje blagi dodir sa brižljivom pažnjom posvećenom mislima i osećanjima. EFT se sastoji od tapkanja prstima po određenim akupunkturnim/ akupresurnim tačkama na licu i telu dok se koncentrišemo na problem koji hoćemo da razrešimo.“

Definisati od 1-10 intenzitet problema

I krug – 1.postavka  2. sekvenca

1.    Iako imam….. ovaj problem (navedite problem) ………ja duboko i u potpunosti volim i prihvatam sebe. – tapkajući karate tečku tri puta naglas ( za početak, kasnije ne mora naglas) izgovoriti ovu rečenicu

2.  Ovaj problem…..(ovaj strah,ova bespomocnost,ova teskoba,ova strepnja,ova nesigurnost...bez ulazenja u razlog zasto se tako osecas) – tapkati oko 7 puta na svaku energetsku tačku izgovarajući o kom problemu se radi

       Odraditi GAMUT proceduru

Proveravanje intenziteta

II krug – rešavanje preostalog problema

      1.Iako jos uvek imam nesto od….. ovog problema ……ja duboko i u potpunosti volim i prihvatam sebe.- tapkajući karate tečku tri puta naglas ( za početak, kasnije ne mora naglas) izgovoriti ovu rečenicu

  2.Nešto od …..ovog problema………– tapkati oko 7 puta na svaku energetsku tačku izgovarajući o kom problemu se radi

Odraditi GAMUT proceduru

Proveravanje intenziteta

III krug – uvođenje pozitivnih tvrdnji

1.Ja sad svesno i svojevoljno otpustam i oslobadjam ovaj osecaj ………problem - straha,tuge...

2. Iako imam taj ( navedite problem), on se stišava i ja dozvoljavam sebi da umesto toga osećam..( zadovoljstvo, mir, sreću…)

Ne moraju se uvek raditi sva tri kruga…

Gamut procedura:

1. Zatvorite oči

2. Otvorite oči

3. Naglo pogledajte nadole udesno

4. Naglo pogledajte nadole ulevo

5. Napravite očima krug od 360° u smeru kretanja kazaljki na satu

6. Napravite očima krug od 360° u obrnutom smeru (suprotnom kretanju kazaljki na satu)

7. Otpevušite nekoliko taktova neke pesme (npr. Srećan rođendan)

8. Izbrojte: 1-2-3-4-5

9. Ponovo otpevušite nekoliko taktova pesme

EFT -Tehnika emocionalne slobode

EFT - Emotional Freedom Technique

„EFT (TEHNIKA EMOCIONALNE SLOBODE) je telesno-mentalna metoda

samopomoći koja kombinuje blagi dodir sa brižljivom pažnjom

posvećenom mislima i osećanjima. EFT se sastoji od tapkanja

prstima po određenim akupunkturnim/ akupresurnim tačkama na

licu i telu dok se koncentrišemo na problem koji hoćemo da

razrešimo.“

Naš prvi impuls je velikodušnost

Nova studija o ljudskom ponašanju u situacijama u kojima nema mnogo vremena za odluku.

Pripadate maloj grupi u kojoj svi članovi u istom trenutku dobijaju izvesnu sumu novca. Treba da izdvojite određeni procenat za zajednički, grupni fond. Koliki biste procenat izdvojili bez razmišljanja? Trideset, četrdeset odsto? Ili bi, kad malo bolje promislite, dovoljno bilo i samo pet procenata?

Najveći broj ljudi, pokazuje nova studija čiji su rezultati objavljeni u časopisu "Nature", odlučuje da izdvoji veći procenat u prvom trenutku, kad impulsivno odlučuju. Što više vremena imaju da razmisle o tome koliko novaca bi bili spremni da daju, suma postaje sve manja i manja. Trojica istraživača - David Rand, Joshua Greene i Martin Nowak, sproveli su nekoliko testova u kojima su merili spremnost članova grupe na investiranje u grupni fond. Otkrili su da je ponekad i desetak sekundi više razmišljanja bilo dovoljno da ispitanici smanje sumu koju hoće da izdvoje.

Istraživači zaključuju da je naš prvi impuls velikodušno ponašanje, dok rezonovanje dovodi do sebičnijih odluka. Za sada, nisu sigurni šta leži u korenu impulsivnog ponašanja ali može se očekivati da će nova istraživanja biti usmerena ka otkrivanju dodatnih objašnjenja.

http://www.lovesensa.rs/clanci/psihologija/nas-prvi-impuls-je-velikodusnost

Osam divnih istina o sreći

Svaka životna istina zvuči veoma jednostavno i očigledno, i kao da je uvek u dubini duše znamo. Moramo samo da se podsetimo sa vremena na vreme, da ne bismo zaboravili.

Evo osam istina o sreći koje je sakupila Gretchen Rubin, jedna od najuticajnijih pisaca o sreći i autorka bestselera New York Times-a, "The Happiness Project".

Prva divna istina

Da biste bili srećni, morate da pojačate svoja dobra osećanja, zaustavite loša i pratite ona prava.

Druga divna istina

Jedan od najboljih načina da usrećite sebe je da usrećite druge. Jedan od najboljih načina da usrećite druge je da sami budete srećni.

Treća divna istina

Dani su dugi, ali godine su kratke.

Četvrta divna istina

Niste srećni ako ne mislite da ste srećni.

Peta divna istina

Mogu da izgradim srećan život samo ako ga zasnujem na svojoj prirodi.

Šesta divna istina

Jedina osoba koju mogu da promenim sam ja.

Sedma divna istina

Srećni ljudi čine ljude srećnim, ali ja nikoga ne mogu da nateram da bude srećan, i niko mene ne može da natera da budem srećan.

Osma divna istina

Sada je sada.

http://www.lovesensa.rs/clanci/psihologija/osam-divnih-istina-o-sreci